越來越多的人關心家居的健康問題，但大多數人的目光還是只集中在甲醛等化學品的污染上，而常常忽略了光對我們的影響。
在合理的照射下，光都能對人體產生積極的生理影響。但當照射不足或者照射過度時，光帶來的影響要么可以忽略，要么就可能存在潛在的危害。
比如：夜晚濫用光源，會抑制人體褪黑激素的分泌或降低其濃度，正常的生理節律會被打亂，造成失眠、睡眠質量下降等問題；長期不當用光對嬰幼兒也有很大影響，不僅影響視力發育，還會干擾大腦中樞神經功能。
1照度的影響
在較高的光照強度下，人的清醒程度會明顯提高，具有更好的工作狀態。而如果光照強度較低，根據不同的環境，可能使人感覺輕松安逸，也可能讓人遲鈍、壓抑甚至是恐懼。
不同光照強度與夜班工人清醒程度之間的關系
在較高的照度下，夜班工人相對會更清醒。因此，平時在學習和工作時，較高的照度有助于更好地完成任務。
明亮的光照有刺激作用，能激起人們向前的動力感，讓我們感覺自己仿佛站了起來，但是如果過分使用的話，可能會令人感到煩躁，引起視覺疲勞，導致眼痛、頭痛、視力下降等。
兩組不同照明條件下工作人員受壓力的程度
在人工照明加日光照明的情況下，工作人員的受壓力程度明顯比在單純只有人工照明的情況下大大降低。
對于不同的作業要求必須選擇合適的照度值
1、色溫的影響
光色舒適度與光源的顏色溫度有關系。據說，接近火焰的低色溫對人的視覺最為舒適；在偏低或中等照度下，舒適的光色是接近黃昏的色溫光色；在較高的照度下，舒適的光色是接近中午的陽光或者偏藍的高色溫的顏色（自然光下的色溫在5500K左右）。
挑幾種顏色來說說：
紅色：較具刺激性，給人以燃燒感和挑逗感。但不宜接處過多，否則就容易產生焦慮和身心受壓的情緒，容易產生疲勞；
黃色：是人出生最先看到的顏色，是一種象征健康的顏色，它之所以顯得健康明亮，也因為它是光譜中最易被吸收到的顏色；
白色：會反射全部的光線，具有潔凈和膨脹感，所以在居家布置時，如空間較小時，可以白色為主，使空間增加寬敞感；
綠色：令人感到穩重和舒適，還代表積極向上且充滿青春的活力，自然的綠色對昏厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的作用；
藍色：令人產生遐想，另一方面，亦是相當嚴肅的色彩，在某種程度上可隱藏其它色彩的缺點，是一種搭配方便的色彩，藍色的環境也使人感到幽雅寧靜。
2、同功能空間的燈光該怎么選配？
1讓人眼前一亮的玄關
玄關是室內與室外的一個過渡，空間雖不大，但使用頻率卻很高。可以用吸頂燈搭配壁燈或射燈，玄關柜上下框也可安裝照明燈具，作為間接照明，也可通過射燈提供局部照明，突出裝飾品。
需要注意的是，事先要將燈光與家裝材料一起綜合考慮，如果地面是瓷磚或大理石，會不會反射燈光？如果有玄關鏡，燈光要稍靠鏡子為好，可以適當避免陰影和色差。鞋柜底部空間作為鞋子的臨時放置處，也可以設置燈帶補充照明。
玄關處的燈光選配舉例▼
2設置小夜燈的走道
走道的燈光一般采用吸頂燈或筒燈。走廊較長時，可增加裝飾性照明，但應避免五顏六色的燈光，走在其中會產生一種不穩定的情緒。
還要考慮深夜去衛生間的情況，可以安裝小夜燈。位置和光照亮度要考慮到不會使人在深夜過于清醒，一般是暖光，安裝高度在30公分左右。
某樣板間的小夜燈為夜間出行提供便利▼
3光照豐富、有層次的客廳
客廳是一家人的共同活動場所，需要多種燈光充分配合，考慮到整體的層次感，可以選擇不同造型、色彩、質地的燈飾。比如在天花板四周或家具上部安裝射燈，讓光線直接照射到需要強調的物品上，重點突出。色彩也可以根據不同時節設置，比如在冬天，用暖色光照出客廳的溫暖。
很多人都喜歡在客廳安裝吊燈，如果客廳較大，比如超過20平方米，而且層高3米以上，就可以選擇大一些的多頭吊燈。但如果你家的客廳不大，層高又較低，吊燈大可放棄，因為據說光源距地面2.3米左右，照明效果才最好。
這時你可以選擇吸頂燈和一些“可移動”的燈具。比如一個簡單的落地燈，光照的自由度更大。只是在選擇這一類光照時，你需要明確燈光的投射效果，看是否能達到所需要的氛圍。
小客廳的燈光選配舉例▼
4光照靈活、浪漫的餐廳
舉個生活中常見的例子，下面兩張圖哪個看起來讓你更有食欲？
實驗表明，低色溫（暖色光）的燈光更容易使人放松，并能促進消化液的分泌，高色溫（冷色光）的燈光會抑制腸胃的蠕動，讓你食欲不佳。
因此，餐廳的燈光應選用顯色性較好的暖光源，而比如白色光，即高色溫的光，會抑制腸胃的蠕動。
餐廳應突顯靈活浪漫，你可以用懸掛造型的吊燈來下壓空間，增加情趣。比如在餐桌上方裝飾吊燈（注意不是天花板中間，設計時應先確認好餐桌的位置），吊燈的高度不要過低，以免擋視線或刺眼。也可以設置能升降的吊燈，根據需要調節燈的高度。
同時還要設置一般照明，可以在天花板四邊設置一些嵌入式的燈具，散射的燈光能勾勒出餐區的大致輪廓，令室內的光線比較自然。
吊燈照亮了空間中心的餐桌，射燈增加局部照明▼
5、明亮實用的廚房
廚房的頂燈，燈光一般都從腦袋后上方照過來，結果是切菜炒菜都在陰影里，看不清鍋里的菜式色澤，切菜時由于燈光不足還容易傷到手。而吊柜下方設工作燈，照亮臺面的作業空間，同時不漏光，不刺眼，讓你愛上做飯！
所以，廚房基礎照明和工作區域重點照明是必須兼顧的，在料理臺和水槽的上方增加焦點光補充照明很有必要。廚房也有不少收納區域，在層架上裝燈帶，也便于取放物件。
還要特別注意的是，廚房應盡量設置較亮的燈光，高照度會讓味覺變得更敏感，特別是白色光更能提高這種感覺。
6、柔和溫馨的臥室
臥室是私人休息空間，需要的燈光亮度就更低了，低色溫和低照度的燈光能讓人感到放松。
這里要避免采用室內中央唯一大燈，整體照明可以安裝吊燈或是吸頂燈，滿足臥室中整理或清潔時的需要。局部照明一般設置在床頭附近，可以放置落地燈或是在兩端的墻壁安裝上壁燈，以滿足睡前閱讀或是起夜的需求，保證閱讀有足夠亮度的同時，躺下時沒有刺眼的燈光。
所有一切只需記住一點：臥室最好的光線通常是柔和而又溫馨的，比如會讓人更放松的暖黃色，燈具的金屬部分不宜有太強的反光。
7、家庭選配燈具的幾個誤區！
誤區1室內照度強弱不分
家里每個房間的功能不同，對光照強度的要求也不一樣。
一般來說，客廳、書房等空間的亮度要比臥室、露臺等相對強些，這樣比較符合人體作息規律！
誤區2室內明暗對比太強烈
室內光線應盡量保持均勻，燈具運用不當，會使明暗對比太強烈。
一些人為了在某些空間營造特殊效果，使用不透明燈罩的燈具，導致室內明暗分明，當視線由明區轉向暗區時，眼睛看清暗區的物體需要一段時間適應，這樣反反復復極易引起視覺疲勞！
誤區3看電視時電視墻一側開燈就好
有人認為電視墻一側開燈就可以減少空間的明暗對比，保護眼睛，這種做法其實適得其反，不僅影響了視聽感受，還不利于眼睛健康，看電視時，在座位側的壁燈、臺燈或落地燈，也要保持適當的亮度！
誤區4柔和的燈光使人感到舒適
在較大范圍內使用柔和的燈光時，要注意選擇具備一定亮度的柔和燈光，否則，壓抑昏沉的現實將給你重重一擊！
小結：隨著人們生活水平的提高，房子里不再只用一盞燈，就能滿足人們對光照的基本需求，了解每個房間燈光的選配，讓燈光更符合你的心理、生理等需求！
